“Em medicina oriental, os órgãos têm nomes simbólicos que estão associados às suas qualidades e funções.
O fígado é apelidado de General pela capacidade que tem de controlar e dirigir a “energia ki” no organismo. O seu par, a vesícula, funciona como o seu assistente ajudando (metaforicamente) a tomar as decisões apropriadas.
Quando o fígado funciona bem, a energia ki move-se duma forma rápida e suave e sentimo-nos ligeiros, com iniciativa e bem-humorados. O fígado e a vesícula regem também os olhos e a visão, assim como os músculos.
Dum ponto de vista alimentar, a energia ascendente da Árvore que governa o Fígado e Vesícula Biliar é particularmente afectada por alimentos mais pesados e que inibem um fluxo energético ascendente, particularmente carne, gorduras animais e excesso de sal. Afectam também o fígado e a vesícula alimentos excessivamente cozinhados, falta de frescura na alimentação, alimentos cozinhados no forno (bolachas, biscoitos, pão), excesso de óleo (particularmente óleo de má qualidade) assim como alimentos demasiado ácidos e demasiado picantes.
O uso de restos de comida reaquecida é também prejudicial.
Uma consideração importante relacionada com os hábitos alimentares tem a ver com a hora do dia em que ingerimos os últimos alimentos: idealmente não devemos comer nada 3 horas antes de dormirmos, ou no mínimo 2 horas. Comer antes de ir para a cama não permite que o fígado desintoxique apropriadamente o organismo e faz com que nos sintamos muito mais pesados e estagnados. A qualidade do sono é também afectada e torna-se muito mais difícil levantarmo-nos de manhã.
Especificamente, pode tentar as seguintes sugestões:
Cereais – Os melhores cereais para o fígado e a vesícula são: Cevada, Trigo, Centeio, Aveia, Cuscuz, Bulgur, massas de Trigo Integral. Uma combinação particularmente boa é combinar Arroz Integral com Cevada ou Arroz Integral com Trigo (2 ou 3 partes de Arroz Integral para 1 de Cevada ou de Trigo).
Vegetais – Os vegetais mais benéficos para o fígado e a vesícula são os vegetais de crescimento ascendente como alho francês, nabiças, grelos, couve chinesa entre outros.
Leguminosas – As leguminosas são benéficas especialmente para o rins e bexiga, mas as lentilhas podem beneficiar as funções hepáticas.
Frutos – As frutas em geral ajudam o fígado a desbloquear (podem no entanto prejudicar a vesícula), mas as ameixas são as frutas mais benéficas para estes órgãos.
Condimentos e sabores – A sabor ácido de boa qualidade estimula a energia árvore; experimente utilizar mais regularmente vinagre de arroz, sumo de limão, vinagre de ameixa Umeboshi, Chucrute (pickle de couve tradicionalmente utilizado na Europa do Norte). Cuidado com sal e alimentos excessivamente salgados.
Produtos animais – Os produtos animais não ajudam particularmente um fluxo adequado da energia ki associada ao fígado e à vesícula, mas o uso de bivalves (amêijoas, mexilhão, etc.) pode nalguns casos ser benéfico. Quando comer produtos animais é preferível cozê-los ou cozinhá-los no vapor; evite assar, grelhar ou o uso de alimentos fumados.
Métodos culinários – Dê preferência a métodos culinários mais ligeiros como cozer, escaldar, cozinhar no vapor assim como ao uso de alimentos fermentados como pickles, molho de soja, pasta de soja, etc.
Bebidas – chás como o chá de cevada, dente de leão, hipericão do gerês, artemísia, entre outros têm sido tradicionalmente utilizados para tratar o fígado e a vesícula.”
por Francisco Varatojo
Encontro sobre o parto
Este foi um encontro para escutar a fisiologia do parto conhecer o papel da Doula.
Umas recordaram o seu parto outras escutaram e tiraram dúvidas.
As mães partilharam o melhor do seu parto, o que sentiram que foi mais importante para elas.
Força feminina presente, muita oxitocina a dançar.
Grata a todas pela partilha pelos ensinamentos por termos embalado o nosso coração de guerreiras, mulheres que conseguimos parir.
Fica o convite para um encontro de TANGO! Vamos combinar...
Almoço Encontro
A ideia começou assim... E se fizessemos um encontro um pouco diferente? Um Almoço? Podia ser em minha casa diz a Wangry. E assim foi na última quarta-feira fomos ter a casa da Wangry, onde nos esperava uma casa linda e um almoço delicioso. Uma amizade para sempre entre mães.
Grata por momentos MÃE ME QUER
A doença como caminho
A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma.
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo? A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamadas Equívocos, existem semáforos chamados Amigos, luzes de precaução chamadas Família, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão, um potente motor chamado Amor, um bom seguro chamado FÉ, abundante combustível chamado Paciência. Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS, ou como O queiram chamar.
http://www.bulhosa.pt/livro/doenca-como-caminho-a-r-dahlke-thorwald-dethlefsen/
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo? A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamadas Equívocos, existem semáforos chamados Amigos, luzes de precaução chamadas Família, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão, um potente motor chamado Amor, um bom seguro chamado FÉ, abundante combustível chamado Paciência. Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS, ou como O queiram chamar.
Shiatsu na Gravidez
A Querida Mãe Marisa está agora a fazer massagens de Shiatsu, sendo que ela especializou-se na Gravidez (porque será! Quem a conhece sabe porque!). Ela escreveu-nos este texto:
Shiatsu na gravidez
Shiatsu é uma técnica de massagem / pressão / terapia, desenvolvida no Japão com raízes comuns à Medicina Tradicional Chinesa. Em Japonês shi significa dedo, e atsu significa pressão.
No Shiatsu são manipulados pontos específicos situados ao longo dos percursos dos meridianos corporais, com o intuito de equilibrar o fluxo energético.
A abordagem do Shiatsu é não invasiva, gentil e nutritiva, e a grávida encontra nas sessões apoio, calma, relaxamento e alívio. É uma prática de massagem/terapia segura durante este período, é adaptado ao tempo de gravidez em que se encontra a grávida, utilizando posições mais confortáveis em cada período, tendo sempre em conta o historial e as peculiaridades de cada pessoa.
Através do trabalho específico nos meridianos, os órgãos correspondentes também são fortificados, aliviando e relaxando o tónus muscular de um modo geral.
As sessões de Shiatsu proporcionam à grávida e ao seu bebé benefícios mútuos, equilibrando o Yin e Yang, Sangue e o Qi de ambos. A gravidez é um período especial , e por isso as técnicas utilizadas são suaves e exclusivamente adaptadas ao momento gestacional. Nos três primeiros meses de gestação há atenções diferentes ao corpo, onde provavelmente ainda não existem desconfortos físicos, mas a energia do momento pode ser trabalhada.
Algumas situações comuns onde o Shiatsu pode ajudar:
- Dores nas costas, pescoço e ombros
- Pés e pernas inchados
- Obstipação
- Azia
- Cansaço
- Insónias
- Ansiedade
- Melhorar a circulação Sanguínea
- Reduzir a fadiga (fisica e psiclógica)
No blogue "O Rei na Barriga" em http://shiatsunagravidez.
O blogue é recente mas brevemente terá mais fotografias e outras informações importantes sobre shiatsu e gravidez.
Marisa Contacto 93 5504 281
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